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        經常吃玉米會胖嗎?

        文章主題:玉米種植技術  文章來源:農業百科  發布時間:2014-06-28

        玉米會胖嗎?肯定是不會的,玉米多吃不會增肥,反而有減肥的功效。每l00克玉米中含熱量820.06千焦耳(l96千卡),粗纖維l.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~l0倍。

        玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排除。玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后的爆米花體積大,食后有飽脹感,含熱量很低。

        玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。

        1、為什么爆米花不健康?

        爆米花也不是不健康的,它是一種很好的飽腹食品,只要在爆制過程中少鹽少糖少奶油,用于兩餐之間減少饑餓,還真是零食的首選。此外,之所以說爆米花不健康,主要是由于大家通常-邊看電視或電影,-邊吃爆米花,而且將注意力放在劇情上,而不是吃的爆米花數目,這就給自已機會攝入過量的爆米花,因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。

        2、吃玉米片會讓人發胖嗎?

        如果玉米片是油炸的,你會攝入過多的熱量,一定會讓你發胖。

        3、速食膨化玉米片健康嗎?

        速食膨化玉米片通常情況下,脂肪含量格外低,成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配-起吃,以達到碳水化合物和蛋白質的平衡。

        因此可以看出吃玉米是不會發胖的,發胖的真正原因大量攝入玉米制品的食物如爆米花等而導致的發胖。

        玉米種植技術

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